每个周末，湾区各地的青少年足球场、篮球场和摔跤垫上都会上演同样的场景：一次碰撞、一次摔倒、一个意外的肘击——孩子突然捂着一颗被撞脱或摔断的牙齿。牙齿外伤是青少年运动员中最常见的运动损伤之一，但在很大程度上是可以预防的。解决方案往往就这么简单：佩戴合适的护齿器，并在每次训练和比赛中坚持使用。

为什么青少年运动员的牙齿外伤值得重视

一颗磕碎的恒牙不仅仅是美观问题。根据裂纹深度的不同，它可能暴露牙齿内部的神经，引起持续的敏感或疼痛，并需要进行复杂的牙科治疗。完全脱落的牙齿——称为脱位牙——只有一到两小时的窗口期可以尝试再植，而长期预后在很大程度上取决于最初几分钟内的处理方式。

牙齿外伤还可能影响仍在发育中的牙齿。对孩子下颌的猛烈撞击可能损伤尚未萌出的恒牙胚，其后果可能在数月乃至数年后才会显现。这也是牙髓病专家有时会为年轻患者实施牙髓再生治疗的原因之一——这是一种专为神经受损或坏死牙齿设计的、旨在促进牙根继续发育的专项治疗。

经济和心理层面的代价同样不容忽视。急诊牙科处置、牙冠修复、种植牙以及长期随访，费用累积起来相当可观——而这些本可通过适当的防护装备加以避免。

哪些运动风险最高？

美国牙科协会估计，不佩戴护齿器的运动员遭受牙齿外伤的概率是佩戴者的60倍。高对抗性和身体接触类运动的风险显而易见，但完整的名单或许会让您感到意外：

• 高风险：橄榄球、冰球、长曲棍球、摔跤、武术、英式橄榄球
• 中等风险：篮球、棒球、垒球、足球、排球
• 容易被忽视：体操、滑板、山地自行车、啦啦队

许多青少年联赛仅在橄榄球和冰球项目中强制要求佩戴护齿器。这并不意味着其他运动就是安全的——只是意味着家长需要主动承担责任，让防护成为所有运动中的习惯。

护齿器的三种类型

并非所有护齿器都能提供相同程度的保护。了解各类选择，有助于您为孩子做出最合适的决定。

成品护齿器

这是在大多数运动用品商店出售的廉价预成型护齿器。其尺寸规格有限，无法调整以贴合牙齿。由于无法紧密贴合牙列，佩戴时会感觉笨重，影响呼吸和说话，防护效果也最差。通常被视为最后的备选方案。

热塑型护齿器

同样在运动用品商店广泛销售，使用时先在热水中软化，再咬合塑形贴合牙齿。其贴合度优于成品护齿器，对许多青少年运动员而言能提供较为合理的防护。对于休闲娱乐性运动或预算有限的情况，一款质量较好的热塑型护齿器比完全不戴已经是显著的进步。

定制护齿器

定制护齿套根据孩子的实际牙齿印模制作，贴合精准，无需咬紧即可固定到位，不影响正常呼吸和说话，并能更有效地分散冲击力。研究一致表明，定制护齿套的防护效果更为出色。孩子的全科牙医可以为其制作，对于参加高对抗性运动的年轻运动员而言，这笔投入——通常为$300–$500——十分值得。

护齿套的护理与真正重要的使用习惯

再好的护齿套，放在运动包里不用，也毫无意义。养成良好的装备使用习惯，与选对护齿套类型同样重要。

• 每次都要佩戴——训练时也不例外，不只是比赛时才戴
• 每次使用前后用凉水或漱口水冲洗
• 存放于带通气孔的盒子中，防止细菌滋生
• 定期更换——至少每赛季一次，若出现磨损或变形则应提前更换
• 随孩子成长及时更新定制护齿套——不再贴合的护齿套防护效果会下降
• 切勿在运动员之间共用护齿套

如果孩子正在佩戴牙齿矫正器（牙套），请同时咨询正畸医生和牙医。市面上有专门的正畸护齿套，可同时覆盖上下牙弓，保护托槽和软组织。

万一发生牙齿损伤，应该怎么做

即便做好了防护，损伤仍可能发生。了解最初几分钟内如何应对，往往决定着一颗牙能否保住。

如果牙齿被完全撞出：捡起时只能拿牙冠部分——切勿触碰牙根。若牙齿有污物，用牛奶或生理盐水轻轻冲洗。如条件允许，将牙齿放回牙槽，让孩子轻轻咬住固定；或将牙齿保存在一小杯牛奶中。立即前往牙科诊所或急诊室就诊。时间至关重要。

如果牙齿出现裂纹或缺损：保留所有碎片。用温水漱口，并在面部敷冷敷物以减轻肿胀。尽快就诊。根据裂缝深度，可能需要由牙髓病专家评估神经是否受到影响——更多信息请参阅我们的裂牙治疗页面。

如果牙齿被推移位：不要强行复位。当天即就诊。此类损伤称为牙齿脱位，即使牙齿外观初看正常，通常也需要进行牙髓监测——详情请参阅我们的牙齿外伤页面。

如果受伤牙齿最终需要治疗，可能的方案包括通过根管治疗保留天然牙，或在更复杂的情况下行根尖切除术——一种小型外科手术。在 Silicon Valley Endodontics & Microsurgery，Dr. Kung 使用蔡司 OPMI 手术显微镜和 CBCT 三维影像对受伤牙齿进行评估，其精准程度是普通 X 光片所无法比拟的。

写给运动员家长的最后一句话

护腿板、头盔和护膝在大多数青少年运动中都是必备装备，护齿套理应享有同等地位。它几乎没有重量，费用相对低廉，却能为孩子省去多年的牙科治疗——以及真实的痛苦。请将它列为标准装备的一部分。

如果您的孩子曾遭受运动相关的牙齿损伤，或者您希望了解此前的损伤是否需要牙髓科随访，我们非常乐意为您提供帮助。请联系我们位于 Sunnyvale 的诊所，电话 (669) 234-2354，预约与 Dr. Kung 的咨询。我们的地址为 1565 Hollenbeck Ave, Suite 106, Sunnyvale, CA 94087。早期评估始终优于观望等待。