每個週末，灣區各地的青少年足球場、籃球場和摔角墊上都會上演同樣的場景：一次碰撞、一次跌倒、一個飛來的手肘——孩子突然捧著一顆被撞落或折斷的牙齒。牙齒外傷是兒童與青少年運動傷害中最常見的類型之一，但大多數情況下是可以預防的。解決方法往往很簡單：選對護齒套，每次練習和每場比賽都確實佩戴。

為什麼青少年運動員的牙齒外傷是大事？

成人恆牙的缺角不只是外觀問題。視裂縫深度而定，可能會暴露牙齒內部的神經，造成持續的敏感或疼痛，並需要接受相當程度的牙科治療。牙齒被完全撞落——稱為牙齒脫位（avulsed）——再植成功的機會窗口僅有一至兩小時，而長期預後則高度取決於脫位後最初幾分鐘內的處置方式。

牙齒外傷也可能影響仍在發育中的牙齒。強力撞擊兒童下顎，可能損傷牙齦下方正在形成的恆牙牙胚，而後果往往數個月甚至數年後才會顯現。這正是牙髓病專科醫師有時會為年輕患者進行牙髓再生治療的原因之一——這是一種專為神經受損或壞死的牙齒促進牙根繼續發育而設計的特殊療程。

心理與經濟上的負擔同樣不容忽視。緊急牙科處置、牙冠、植牙及長期追蹤的費用累積起來相當可觀——而這些都是正確使用防護裝備便可大幅避免的支出。

哪些運動的風險最高？

美國牙科學會估計，未佩戴護齒套的運動員發生牙齒外傷的機率是有佩戴者的60倍。高衝擊性和肢體碰撞類運動的風險顯而易見，但以下完整清單或許會讓您感到意外：

• 高風險：美式足球、冰球、長曲棍球、摔角、武術、橄欖球
• 中等風險：籃球、棒球、壘球、足球、排球
• 常被忽略：體操、滑板、越野自行車、啦啦隊

許多青少年運動聯盟僅規定美式足球和冰球必須佩戴護齒套。但這並不代表其他運動就是安全的——只是意味著家長有責任讓孩子在所有運動中都養成保護牙齒的習慣。

護齒套的三種類型

並非所有護齒套都能提供相同程度的保護。了解各種選項，有助於您為孩子做出最佳選擇。

現成護齒套

這是在大多數運動用品店都能買到的廉價預成型護齒套。尺寸選擇有限，且無法調整以貼合牙齒。由於無法緊密貼合，配戴時可能感覺笨重，也會妨礙呼吸和說話，防護效果最差。一般而言僅作為最後手段使用。

熱塑型護齒套

這種護齒套在運動用品店同樣隨處可見，使用前放入熱水軟化，再咬合塑形於牙齒上。貼合度優於現成護齒套，對許多青少年運動員能提供合理的保護。對於休閒性運動或預算有限的情況，一副品質良好的熱塑型護齒套相較於完全不戴已是相當大的進步。

客製化護齒套

客製化護牙套是依照孩子的真實牙齒製作印模後精密製成，能穩固貼合、不需咬緊固定，同時不影響正常呼吸與說話，且能更有效地分散撞擊力道。研究一致顯示，客製化護牙套的防護效果遠優於其他類型。孩子的一般牙醫即可製作，對於參與高接觸性運動的年輕運動員而言，這筆投資——通常為 $300–$500——絕對值得。

護牙套的保養與使用習慣

再好的護牙套，放在運動袋裡形同虛設。養成良好的裝備使用習慣，與選對護牙套類型同樣重要。

• 每次都要配戴——練習時也不例外，不只是比賽
• 每次使用前後用冷水或漱口水沖洗
• 存放於通風盒中，以防細菌滋生
• 定期更換——至少每個賽季換一次，若出現磨損或變形應提前更換
• 隨孩子成長更新客製化護牙套——不再緊密貼合的護牙套防護效果會大打折扣
• 絕不與他人共用護牙套

若孩子正在接受矯正治療配戴牙套，請同時諮詢矯正醫師與牙醫。市面上有專為矯正患者設計的護牙套，可同時覆蓋上下牙弓，保護托架與軟組織。

萬一發生牙齒外傷，該怎麼辦

即使做好防護，意外仍可能發生。了解傷後最初幾分鐘的正確處置方式，往往決定了牙齒能否保住。

若牙齒完全脫落：拿起牙齒時務必握住牙冠，切勿觸碰牙根。若牙齒沾有髒污，用牛奶或生理食鹽水輕輕沖洗。若情況允許，將牙齒放回牙槽並請孩子輕輕咬住固定，或將牙齒浸泡在少量牛奶中。立即前往牙醫診所或急診室——時間至關重要。

若牙齒出現裂縫或缺角：保留所有碎片。用溫水漱口，並用冷敷袋敷臉以減輕腫脹。盡快就診。視裂縫深度而定，可能需要由牙髓病專科醫師評估神經是否受影響——詳情請參閱我們的牙齒裂縫治療頁面。

若牙齒移位：請勿強行將牙齒推回原位。當天即應就診。此類傷害稱為脫位傷，即使牙齒外觀初看正常，通常仍需牙髓科持續追蹤觀察——更多說明請見我們的牙齒外傷頁面。

若受傷的牙齒最終需要治療，可能的處置包括透過根管治療保留天然牙齒，或在較複雜的情況下進行根尖切除術——一種小型外科手術。在 Silicon Valley Endodontics & Microsurgery，Dr. Kung 使用蔡司 OPMI 手術顯微鏡及 CBCT 三維影像，以一般 X 光無法企及的精確度評估外傷牙齒的狀況。

給運動家長的最後叮嚀

護脛、頭盔、護膝在大多數青少年運動中都是不可或缺的裝備，護牙套理應享有相同的地位。它幾乎沒有重量，費用相對低廉，卻能讓孩子免於多年的牙科治療與切實的不適。請將它列為制服的一部分。

如果您的孩子曾經歷與運動相關的牙齒外傷，或者您想了解先前的傷害是否需要進行牙髓科追蹤評估，我們很樂意為您提供協助。請聯絡我們的 Sunnyvale 診所，電話：(669) 234-2354，預約與 Dr. Kung 的諮詢。診所地址為 1565 Hollenbeck Ave, Suite 106, Sunnyvale, CA 94087。及早評估，永遠優於觀望等待。